Az étkezési piramis

Az étkezési piramis,ajánlást ad mindenkinek arra, hogy az étrendje milyen összetevőkből álljon és milyen arányban. Tehát ne keresse senki, hogy pl. gabonafélék 100 gr, hiszen az elfogyasztott ételmennyiség mindenkinél más-és más! Hiszen ez a piramis legfontosabb jellemzője, hogy a hangsúlyt az ételek minőségére helyezi és nem a mennyiségre!

Az utóbbi években változtatták meg úgy a szakemberek az étkezési piramist, hogy a piramisba bekerült a mozgás is! Mégpedig a piramis aljára, tehát a nagymértékben javasolt „fogyasztási termékek közé".

A piramis alján lévő élelmiszereket (teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, egészséges zsiradékok) nagyobb hangsúllyal kell szerepeltetnünk az étkezésünkben, mint a piramis csúcsán elhelyeződőeket (vörös húsok, cukrozott élelmiszerek, nasik), ha egészségesek szeretnénk maradni!

Ha Ön most elővesz egy ceruzát, végiggondolja, hogy tegnap, vagy ma, mit evett, és kb. mennyit, aztán leírja az adatokat, és összesíti, akkor azonnal észreveszi, hogy az Ön piramisa az milyen! Milyen is? ...Kis odafigyeléssel tökéletesedik!