Fogyókúra

Fogyókúrának nevezzük azt, amikor csökkentünk a bevitt ételmennyiségünkön, kalóriánkon. Tesszük ezt azért, hogy a szervezetünk ne építkezzen, ne tartalékoljon és növelje tovább a zsírraktárakat, hanem, hogy fogyni kezdjünk  a felhalmozott anyagraktárainkból!

Egy fogyókúra során nagyon fontos, hogy a csökkentett mennyiségben bevitt élelmiszereink megfelelő minőségűek legyenek, hogy ne alakuljon ki vitamin-, és nyomelem hiányunk.

A fogyókúra ne legyen soha „futóverseny", mert a sebtében leadott kilók többségében „visszanőnek", sőt még rosszabb lesz a helyzet, mert az izomtömegünkből is veszítünk, amikor fogyunk, és ha hízunk, akkor a zsírsejtjeink duzzadnak meg, a zsírszövet aránya nő! A fogyókúra utáni visszahízást nevezik yo-yo effektusnak.

Hogyan tudjuk ezt elkerülni?

• Ha nem csupán diétázunk, hanem mozgunk is! A mindennapi rendszeres testmozgás, napi 10-20 perc, a napi ritmusunk része kell, hogy legyen! A mozgás arra is rákényszeríti a szervezetet, hogy ne az izmainkat „veszítsük el", napról napra, hanem zsírszövetet.
• Fogyasszunk sok zöldséget! Párolva, nyersen, főzve, levesben, főzelékben, köretnek, vagy magában...( látja mennyi fajtája van a zöldséges ételeknek?)
• Fogyasszunk sovány húsokat!
• Naponta együnk olajos magvakat!
• Egyenletes fogyásra „rendezkedjünk be", az egészséges, és tartós! Azok, akik a „8 nap alatt -10 kilo"-t hirdetik, nem Önnek akarnak jót!
• Éljen a tudás adta lehetőségekkel, aktiválja a barna zsírszövetét GLA tartalmú Obesmin kapszulával!
• Ha eléri a kívánt testsúlyt, fektessen energiát a megelőzésre!