Egyre több nő fordul a természethez, amikor szeretné támogatni saját belső egyensúlyát, vitalitását és komfortérzetét. A gyógynövények világa hosszú évszázadok óta kínál megoldásokat a nők számára – és közülük az egyik legismertebb és legkülönlegesebb a shatavari.
Az indiai gyógyászatban a shatavarit gyakran nevezik „a nők gyógynövényének”. Nem véletlenül, hiszen hagyományosan a női vitalitás, energia és harmónia támogatására alkalmazták. De mit érdemes tudni erről a különleges növényről? Hogyan illeszthető be a mai modern életmódba, és milyen előnyei lehetnek a nők számára?
Mi a shatavari?
A shatavari (Asparagus racemosus) egy gyógynövény, amely az Ayurvéda, India ősi gyógyászati rendszere szerint a női egészség egyik legfontosabb támogatója. A spárgafélék családjába tartozik, gyökeréből készül a legtöbb kivonat és étrend-kiegészítő.
Az elnevezése is beszédes: a „shatavari” szanszkrit szó jelentése nagyjából így fordítható: „aki száz férjjel is boldog”. Ez az elnevezés a női vitalitás, erő és életenergia szimbólumaként maradt fenn a hagyományban.
A növényt több ezer éve alkalmazzák, főleg szárított gyökér formájában. Az ayurvédikus hagyomány szerint a shatavari a női test „táplálója”, amely elősegíti a harmóniát és a belső egyensúlyt.
Mire használják a shatavarit?
A shatavari elsősorban a nők életének különböző szakaszaiban kaphat szerepet. Az Ayurvéda szerint támogatja a hormonális egyensúlyt, segíti a szervezet alkalmazkodását a változásokhoz, és hozzájárulhat a női komfortérzet megőrzéséhez.
-
Vitalitás és energia támogatása
A shatavari hozzájárulhat a mindennapi energiaszint fenntartásához, segítve, hogy a nők kiegyensúlyozottan élhessék meg a hétköznapokat.
-
Női egyensúly
A női hormonális ciklus változásaival együtt járó komfortérzet támogatása is gyakran kapcsolódik a shatavarihoz. Ezért alkalmazzák főként 30 és 60 év közötti nők körében, akik szeretnének természetes segítséget kapni a kiegyensúlyozottság megőrzésében.
-
Stressz és lelki harmónia
A shatavari az adaptogén gyógynövények közé sorolható, ami azt jelenti, hogy a hagyomány szerint támogathatja a szervezetet a stresszhez való alkalmazkodásban. Ez különösen fontos a mai rohanó életmód mellett.
-
Ayurvédikus szerep
Az indiai hagyomány szerint a shatavari a női test „fiatalítója”, amely hosszú távon is támogatja a vitalitást és a harmóniát.
A shatavari előnyei és megfontolandó szempontjai
Előnyök
-
Női egyensúly támogatása: A shatavari gyakran kapcsolódik a női hormonális egyensúlyhoz, ezért sokan választják, ha természetes segítséget keresnek.
-
Vitalitás és komfortérzet: Segíthet a mindennapi energiaszint fenntartásában, ezáltal támogathatja a jó közérzetet.
-
Antioxidáns tulajdonságok: A kutatások szerint a shatavari gyökere antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a sejtek védelméhez.
-
Természetes adaptogén hatás: Segíthet a szervezetnek jobban alkalmazkodni a mindennapi stresszhez és kihívásokhoz.
Hátrányok és megfontolások
-
Nem mindenkinek megfelelő: A shatavari a spárgafélék családjába tartozik, így aki ezekre allergiás, kerülje a fogyasztását.
-
Adagolás betartása: Mint minden étrend-kiegészítőnél, itt is fontos a javasolt adagolás követése.
-
Étrend-kiegészítő, nem gyógyszer: A shatavari étrend-kiegészítő formában kapható, és a tudatos, egészséges életmód részeként érdemes alkalmazni. Nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy kezelést.
Kutatási eredmények a shatavariról
Az elmúlt években számos kutatás vizsgálta a shatavari hatóanyagait és lehetséges szerepét a női egészség támogatásában.
-
Fitoösztrogének jelenléte :A shatavari fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek a növényi vegyületek egy csoportját jelentik. Ezek a vegyületek hozzájárulhatnak a női hormonális egyensúly támogatásához.
-
Antioxidáns aktivitás: Egyes vizsgálatok szerint a shatavari gyökere jelentős antioxidáns aktivitással rendelkezik, ami hozzájárulhat a sejtek védelméhez.
-
Stressz és immunrendszer támogatása: Preklinikai kutatások alapján adaptogén hatással is bírhat, segítve a szervezet alkalmazkodását a stresszhez.
Bár az eddigi eredmények ígéretesek, fontos kiemelni, hogy a kutatások többsége előzetes jellegű, és további vizsgálatok szükségesek a hatások pontos megértéséhez.
Pharmax termékek, amelyek tartalmazzák a shatavarit
A shatavari "erejét" mi is felismertük, ezért több olyan készítményben megtalálható, amely a nők egyensúlyát és komfortérzetét hivatott támogatni.
A KX5 kapszula 5 növényi kivonattal és krómmal segíti a klimax alatti panaszok enyhítését, a hőhullámoktól kezdve a súlycsökkentésig.
-
Shatavari – elősegíti a hormonális egyensúlyt és a klimax tünetek mérséklését
-
Schisandra – támogatja a stressztűrő képességet, hozzájárul a lelki egyensúly fenntartásához
-
Réti here – enyhíti a hőhullámokat és éjszakai izzadást
-
Zsálya – hozzájárul a klimax alatti komfortérzet fenntartásához, csökkenti az erőteljes verejtékezést
-
Keserű narancs – támogatja a zsír- és szénhidrát-anyagcserét, elősegítheti a testsúlycsökkentést
-
Króm – részt vesz a normál makrotápanyag-anyagcserében és a vércukorszint szabályozásában
A H5 kapszula egy speciálisan nők számára kifejlesztett étrend-kiegészítő, amely 5 válogatott növényi hatóanyagot és B6-vitamint tartalmaz a hormonális egyensúly, a menstruációs ciklus szabályozása és a libidó támogatása érdekében.
-
Shatavari – segíti a menstruációs ciklus szabályozását
-
Ashwagandha – hozzájárul a lelki egyensúly, valamint a szellemi és fizikai jó közérzet fenntartásához
-
Maca gyökér – támogatja a libidót és a szexuális vágyat, valamint elősegíti a fizikai és szellemi teljesítőképességet
-
Réti palástfű – hozzájárul a menstruáció előtti és alatti jó közérzethez
-
Lenmag – támogatja a hormonális szabályozást
-
B6-vitamin – részt vesz a hormonális aktivitás szabályozásában
Összegzés
A shatavari egy ősi gyógynövény, amely az Ayurvéda szerint a nők egyik legfontosabb támogatója. Szerepe van a vitalitásban, a női egyensúly megőrzésében és a mindennapi komfortérzet támogatásában.
A modern kutatások is alátámasztják, hogy a shatavari antioxidáns hatással bír, valamint fitoösztrogéneket tartalmaz. Bár még szükség van további vizsgálatokra, a hagyományos tapasztalatok és a tudományos eredmények együtt teszik érdekessé ezt a gyógynövényt a mai kor női számára.
A Pharmax kínálatában elérhető shatavarit tartalmazó készítmények – az H5 és a KX5 – segíthetnek abban, hogy természetes módon támogasd a női harmóniát és vitalitást a mindennapokban.
Források
-
Pandey, A. K., & Pandey, M. (2019). Shatavari (Asparagus racemosus): A review on its phytochemical and pharmacological profile. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.
-
Singh, R., et al. (2018). Pharmacological potential of Asparagus racemosus (Shatavari): A review. Journal of Herbal Medicine.
-
National Center for Biotechnology Information (NCBI) – PubMed adatbázis, keresés: Asparagus racemosus.
-
Ayurvedic Pharmacopoeia of India.
