A testedben van egy szuperhős, ami éjjel-nappal azon dolgozik, hogy semlegesítse a káros anyagokat, lebontsa a méreganyagokat, és biztosítsa a szervezeted tisztaságát – ez pedig a máj. Ha jól működik, nem is nagyon érzed. De ha túl sok terhelés éri – például gyógyszerek, alkohol, zsíros ételek vagy stressz miatt – akkor bizony elkél a támogatás.
Ebben segíthet egy csodás gyógynövény, a máriatövis. Nézzük meg, mit tud!
Mi az a máriatövis?
A máriatövis (latinul Silybum marianum) egy lila virágú növény, amit már évszázadok óta használnak a máj védelmére. A fő hatóanyaga a szilimarin, ami egy erős antioxidáns – ez segít a májsejteknek ellenállni a káros hatásoknak, és támogatja azok regenerálódását.
Miben segíthet a máriatövis?
- Védi a májsejteket a káros anyagokkal szemben.
- Segíti a máj regenerációját, vagyis elősegíti, hogy új, egészséges sejtek képződjenek.
- Hozzájárul a szervezet számára toxikus anyagok eltávolításához.
- Hozzájárul a szervezet természetes méregtelenítő folyamataihoz.
Ez nem azt jelenti, hogy egy bögre máriatövis-tea után kipucolódik minden „méreganyag”, de segíthet a májadnak hatékonyabban elvégezni a dolgát.
Mikor érdemes rá gondolni?
Ha az alábbiakat tapasztalod, érdemes lehet máriatövist beiktatni a mindennapjaidba:
- fáradtság, levertség étkezések után
- nehéz emésztés, puffadás
- gyakori gyógyszerszedés (pl. fájdalomcsillapítók, fogamzásgátló)
- túl sok stressz, kevés pihenés
- időszakos méregtelenítő kúra részeként.
Hogyan használd?
A máriatövis leggyakrabban kapszula, tabletta vagy kivonat formájában kapható. A legtöbb készítmény a szilimarin standardizált változatát tartalmazza, ami biztosítja, hogy elegendő hatóanyag jusson be a szervezetedbe.
Fontos, hogy kúraszerűen érdemes szedni, legalább 8-12 héten keresztül, hogy kifejtse a hatását.
Biztonságos a máriatövis?
Igen, általában nagyon jól tolerálható, és kevés mellékhatásról számoltak be. Ritkán előfordulhat enyhe puffadás vagy hasi diszkomfort, de ezek ritkák. Ha gyógyszert szedsz, mindig egyeztess orvosoddal, mert a máriatövis befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek lebontását.
Összefoglalva
A máriatövis egy természetes, jól bevált megoldás lehet, ha szeretnéd támogatni a májadat, főleg akkor, ha extra terhelésnek van kitéve. Nem csodatevő szer, de ha rendszeresen és tudatosan használod, segíthet a szervezeted méregtelenítő folyamataiban, és abban, hogy frissebbnek, energikusabbnak érezd magad.
Források:
- Flora K et al. Milk thistle (Silybum marianum) in liver disease. Am J Gastroenterol. 1998.
- Loguercio C, Festi D. Silybin and the liver: from basic research to clinical practice. World J Gastroenterol. 2011.
- European Medicines Agency (EMA) – Assessment report on Silybum marianum
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) –www.nccih.nih.gov
